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la importancia de un buen desayuno.

El desayuno es la primera y más necesaria comida en el día.

 Es la primera oportunidad que tienes para reforzar tu cuerpo y darle energía y vitalidad todo el resto del día.

Las personas que desayunan poseen más energía durante el día, tienden a estar menos cansados y más activos, el desayuno es de gran importancia para el bienestar físico.

Las personas que desayunan tienden a consumir menos grasas y azúcar durante el resto del día, ya que un desayuno nutritivo le disminuye el deseo de comer comida menos saludable, como pizza y galletas dulce.

Entre los beneficios de un buen desayuno encontramos.

  • Energía física y mental.
  • Ayuda a mantener un peso saludable.
  • Ayuda aumentar el metabolismo.
  • Quita la ansiedad.

Estos son solo algunos de los tantos beneficios de un buen desayuno en la mañana.

Con un buen desayuno te sentirás más energético.

Si te saltas el desayuno es posible que estarás  12 horas o más sin comer, es ahí cuando tu cuerpo empieza a gastar energía, en este punto el cuerpo necesita más glucógeno, su fuente principal de energía.

Cuanto más tiempo pases sin comer más glucógeno necesitara tu cuerpo para ser usado por los músculos.

Saltarse el desayuno es un factor común entre personas que tienen un estilo de vida sedentario, saltarte el desayuno te robara energía y vitalidad.

Un buen desayuno mejora tu estado de ánimo y la concentración.

 Cuando tienes hambre, no sólo puedes sentir los efectos físicos, tales como malestar estomacal, dolor de cabeza o debilidad sino también puede tener efectos psicológicos. El hambre afecta tu estado de ánimo, la concentración y el estado de alerta, algo muy perjudicial cuando estás tratando de hacer frente a tu lista de tareas pendientes. Comer un desayuno saludable que mezcla granos enteros, proteínas bajas en grasa y productos lácteos, frutas y verduras ayuda a mejorar tu concentración, enfoque mental y permite mantener tu productividad.

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